شناخت انواع پرندگان

فندق محافظ افراد مسن و عامل کاهش وزن | پرندگان

خوش آمدید!!!
دوشنبه ۱ بهمن ۱۳۹۷

به گفته خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس، اگرچه فندق‌ها کالری زیادی دارند ولی از ارزش غذایی بالایی نیز برخوردارند.

براساس گفته «مدیکال دیلی»، درون اینجا به بعضی از فواید فندق می‌پردازیم.

تقویت استخوان‌ها

فندق‌ها منبع عالی از منگنز هستند. بررسی ها نشان داده که منگنز، درون ترکیب با دیگر مواد مغذی می‌تواند درون بهبود تراکم معدنی استخوان شرکت داشته باشد. همانگونه که ما می‌دانیم این ترکیبات قادرند تا به کاهش آسیب‌پذیری فرد درون پوکی استخوان و دردهای مفاصل کمک کنند.

ایجاد احساس سیری و کاهش وزن

فندق یک منبع غنی از چربی تک‌ سیرنشده از جمله اسید اولئیک و اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ دارای حلقه‌های اشباع نشده هستند.

تمام این چربی‌ها همراه با فیبر می‌تواند به افزایش سیری کمک کند بنابراین منجر به کاهش وزن می‌شود.

بهبود سلامت قلب

فندق‌ها غنی از اسیدهای چرب امگا ۹ هستند که با کاهش پلاک‌های خونی درون شریان‌های خون، سبب کاهش خطر ابتلا به حملات قلبی، سکته و دیگر مشکلات می‌شوند.

طبق یک مطالعه، اثر کاهنده غلظت سرم کلسترول LDL درون فندق‌ها شبیه به دیگر مغزها به ویژه گردو، بادام و بادام‌زمینی هست.

 محافظت از افراد مسن‌

محققان دانشگاه ایالتی «اورگان» اخیرا نشان دادند که چگونه مصرف فندق می‌تواند به بهبود سطوحی از ویتامین E و منیزیم درون افراد سالمند کمک کند. سطوح این دو ماده با مشکلاتی از جمله بیماری آلزایمر مرتبط هست.

جلوگیری از آسیب سلولی

فندق‌ها منبع ها بزرگی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. این مغزها از اکسیداسیون سلول‌ها جلوگیری می‌کنند و همچنین میزان آسیب سلولی ناشی از رادیکال‌های آ‌زاد را کاهش می‌دهند.

انتهای پیام/